التخطي إلى المحتوى

كيف تقوى ذاكرتك وعدم النسيان، يقول الخبراء أن النسيان أمر طبيعي، وخاصة مع التقدم في السن، والنسيان قد يحدث أيضا للشباب مثلما يحدث لكبار السن، فأحيانا تعمل الذاكرة بطريقه مخادعه، وقد يختلف النسيان بحسب مدى أهميه المعلومة بالنسبة للشخص وبحسب مستوى التركيز والإجهاد لديه،فتعالوا نتعرف على كيفيه تقوية الذاكرة.

تقويه ذاكرتك وعدم النسيان

  • إتباع نظام غذائي مقوى للعقل، مثل أكل الخضار والفاكهة والأعشاب والحبوب وزيت الزيتون.
  • تناول الأسماك ولحوم الطيور والألبان والبيض والحلويات .
  • تجنب الدهون غير الصحية، لأنها تضر العقل وتساهم في أمراض القلب والسكتة الدماغية.
  •  تناول الشيكولاتة الداكنة والتوت بأنواعه والافوكادو والجوز.
  • تجنب السكريات لأنه من أسوأ المواد التي تضر بالدماغ والذاكرة.
  • شرب كميات من الماء فأنها تساعد على تنشيط الذاكرة.
  • ممارسة التمارين الرياضية باستمرار تعمل على تنشيط العقل.

التعليقات