أفضل مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر رشاقة ورجيم صحتي
كثير من الناس، وخاصة في عصرنا، يعانون من مشكلة زيادة الوزن أو السمنة، وأصبحت الكفاءة الجسدية والجسم المتناغم حلمًا لهم. بعد ذلك، سيقدم أتباعنا الأعزاء أفضل مشروب قبل النوم لحرق الدهون والخصر في البطن، وسننظر أيضًا في العوامل التي تسبب جمع الدهون وتراكمها. تابعنا!
العوامل التي تسبب جمع وتراكم الدهون في البطن
- تناول المزيد من الطعام والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، والتي تحتوي على نسبة عالية من السكروز.
- تناول المزيد من الوجبات السريعة المليئة بالدهون غير الصحية.
- لا تقم ببعض التمارين اليومية، والخمول، ونقص الحركة والنشاط، وخاصة الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة على الكمبيوتر أو الجلوس أمام التلفزيون لساعات طويلة.
- إن تناول الأطعمة ذات المحتوى الضعيف للبروتين والمستوى العالي من هرمون الكورتيزول يزيد من فرصة تخزين الدهون في منطقة البطن ويتراكم.
- أظهرت الدراسات أن الحصول على سلسلة من ساعات النوم المستمرة، خاصة في الليل، من المهم زيادة معدل الاحتراق والعمل للتخلص من الوزن الزائد.
مشروب قبل النوم لحرق الدهون والخصر في البطن
لبن
يمكنك الحصول على كوب من الحليب الساخن أو البارد قبل أن يحتوي الحليب على الكالسيوم، و Tribtofán والكالسيوم في الحليب بدوره يحفز الدماغ على استخدام الأحماض الأمينية التريثفان لصنع الميلاتونين الذي يساعد على وجود هاها وفقدان الوزن.
شاي البابونج
يساعد شرب كوب من شاي البابونج على زيادة مستوى الجليسين، أحد الناقلات العصبية التي تساعد على النوم والاسترخاء وتفقد الوزن لأن شراب البابونج ينظم نسبة السكر في الدم.
عصير العنب
شرب عصير العنب، الذي يحتوي على نسبة صغيرة من السكريات، يحفز إفراز الأنسولين خلال فترات النوم في الليل، والتي بدورها تعمل أيضًا على حرق الدهون في منطقة البطن.
تمرد بروتين الصويا
يحتوي بروتين فول الصويا الثورة على حمض الأميني Triatovan، والذي يساعد على تقليل النسبة المئوية للكورتيزول، مما يساعد على حرق الدهون في منطقة البطن بسرعة حتى أثناء النوم.
لا يصدق
يعمل مشروب Kafir بهدوء ويحسن كفاءة الجسم لممارسة التمارين المختلفة، ويمكن الحصول عليه عن طريق تخمير الحليب، لأنه يساعد في الهضم ويمتص الفيتامينات والمعادن بشكل أسرع.
عصير الخيار
يعمل مشروب الخيار اللذيذ على حرق الدهون بشكل كبير في غضون شهر من الاستمرار في شربه يوميًا قبل وقت النوم، ويمكنك إضافة بعض الليمون أو الزنجبيل بحيث تكون نكهتها لذيذة ومنعشة، ويمكن إضافة الماء إذا كنت تريد الحصول على أقل يمكن إضافة خليط مكثف، وكذلك أوراق النعناع.
نحن خيار ضيق للغاية -كاليس، لكننا غنيون بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن.
عصير الليمون
يساعد استهلاك عصير الليمون يوميًا على إنقاص الوزن والتخلص من دهون المعدة وتقليل مستوى دهون الدم. وسيتم إضافته أيضًا في حالة الرغبة.
شاي الزنجبيل
يساعد شرب الزنجبيل قبل السرير على زيادة امتصاص المغذيات، وتحفيز الهضم والتخلص من المغص والألم في الجهاز الهضمي، ونوصي به للمريض المصاب بمتلازمة الأمعاء العصبي لفوائده العديدة.
يعمل شاي الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون في المعدة في حالة الاستمرار يوميًا، ويمكن إضافة الليمون والعسل إلى شاي الزنجبيل للاستمتاع بذوقه اللذيذ، ويمكن أن يشربوا حارقة الصيف الساخنة أو الباردة، كما تريد. .
أناناس
عصير الأناناس غني بالألياف والسعرات الحرارية المنخفضة، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، لأنه يساعد على إعطاء الشخص شعورًا بالشبع وفقدان الوزن، لذلك يساعد هذا العصير على التخلص من الدهون المتراكمة.
ليون شاي الأسنان
يقلل شاي الأسنان León من انتفاخ البطن وحموضة المعدة وأي مشكلة تتعلق بالمعدة ونوصي بمتلازمة الأمعاء العصبي.
الشاي الأخضر
أخيرًا، يساعد الشاي الأخضر في زيادة عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم، وبالتالي، يحفز النوم بعمق وهدوء، والشاي الأخضر هو مشروب مليء بمضادات الأكسدة التي تحرق الدهون في جسم الإنسان، وخاصة في منطقة البطن.
نصائح للتخلص من الدهون في البطن
يمكن إزالتها بشكل دائم من الدهون في البطن بعد مشروب قبل النوم لحرق الدهون في البطن والخصر بانتظام لكسر الدهون في البطن. من بين أهم النصائح للتخلص من الدهون في البطن فيما يلي
- توقف عن تناول أي طعام قبل ثلاث ساعات على الأقل من وقت النوم.
- اشرب كمية مناسبة من الماء خلال اليوم، أو على الأقل لترين من الماء.
- يجب اتباع مشروب قبل السرير لحرق الدهون والخصر في البطن والتخلص منه أثناء النوم.
- يجب أن يحصل الجسم على علاوة نوم كافية لحرق الدهون بشكل أسرع.
- النوم من أحد عشر إلى الفجر لأن هذه المرة يتميز بالتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم في منطقة البطن والأرداف.
تعليقات