اعشاب للتنحيف مجربة لتتمتعي بجسم رشيق رشاقة ورجيم صحتي

عند اتخاذ قرار الانزلاق، يمكنك اللجوء إلى ممارسة الرياضة أو تبني نظام غذائي جديد. هذه الخطوات صحيحة وجيدة، لكنها مؤقتة بشكل عام. نظرًا لمخاوفك، لا يمكنك الالتزام بالوقت المحدد للتمرين، أو عندما لا يكون للنظام الغذائي نكهة، من الصعب الالتزام، ويتم اختبار ذلك من خلال الدراسات.

لذلك، فإن إضافة الأعشاب والتوابل إلى طعامك ستزيد من طعم اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو السلطة دون إضافة السعرات الحرارية أو الصوديوم أو السكر.

هناك العديد من الأسباب التي أثبتت جدواها لفقدان الوزن، لذلك سنعرض لك أبرز هذه الأعشاب.

تم اختبار الأوزان لفقدان الوزن

كُركُم

لدى الكركم العديد من الفوائد مفيدة للصحة، فهي تساعدها على محاربة مرض الزهايمر وخلال الدورة الشهرية، يمكنها التحكم في هرموناته، ويحتوي على الكركمين الذي يساعد على تقليل العدوى والكوليسترول، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

وفقًا لدراسة حول الفئران في عام 2009 في جامعة TAFS، خلصت الدراسة إلى أن الفئران التي تتغذى على الكركمين قد تفقد الدهون أكثر من تلك التي تليها نظام غذائي مجاني.

استخدم يدك لتليين الكركم وأضفه إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من عصير الليمون، ويدور جيدًا وشربه.

روزماري

هذه العشبة لديها العديد من الخصائص المهمة والمهمة. يساعد في تقليل مستويات السكر في الكبد عن طريق تقليل الجلوكوز في الدم والكوليسترول. كما أن لديها الميكروبات التي تساعد على تخفيف الدهون في الجسم وتجنب التورم.

غلي الماء وأضف روميرو، ويغمره لمدة سبع دقائق، وأقل من ذلك ويشرب بعد التصفية، يوصى باستخدام هذا المشروب 3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة إكليل الجبل الطازج أو الجاف إلى طعامك.

الهيل

هيل لديه العديد من الفوائد.

هناك نوعان من الهيل أبيض وأسود، كن حذرا، الهيل الأسود هو النوع المستخدم لتقليل الوزن، توفي نصف ملعقة صغيرة يوميًا لهذا الغرض.

مع الماء المسلوق، قم بإزالة غبار الهيل لمدة دقيقتين، ثم أضف أوراق الشاي الأخضر، وأزل الخليط لمدة 5 دقائق وشرب.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أحد الأعشاب الغنية في مضادات الأكسدة، لأنه يحتوي على نسبة من الكافيين التي تقوي العضلات وتساعد على حرق الدهون وتذوبها. أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي يقطع الشهية.

لفقدان الوزن، يمكنك شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم نصف ساعة قبل طعامك، ومن الأفضل ارتداء أوراق الشاي الأخضر لإعداد مشروبك.

يُضاف القرفة إلى الماء المغلي واتركه في النار لمدة دقيقتين، وأطفئ الحرارة وأضف أوراق الشاي الأخضر وقفز لمدة 7 دقائق.

الهندباء

في دراسة علمية نشرت من خلال ة الدراسات السكرية، شدد على أن Dine لديها العديد من فوائد مرض السكري والالتهابات وتساعد أيضًا على فقدان الوزن الزائد والسمنة. فهي غنية بالألياف وأوراق الأسنان الأسد التي تساعد على تقليل مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم.

يمكنك أن تأكل ملعقتين كبيرتين من أسنان الأسد في اليوم. اترك الهندباء تغلي في الماء لمدة دقيقتين ثم انتظر لتبرد وشربها.

زنجبيل

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون الزنجبيل بفقدان 20 ٪ من الدهون هم أكثر من أولئك الذين لا يأكلونها.

يحسن الزنجبيل الجهاز الكبد والجهاز الهضمي ويمنع الالتهابات. إنه يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد على الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تحفز البروتينات لإفراز الإنزيمات الهضمية، ويساعد ماء الزنجبيل على تقليل وزن الجسم.

قم بقطع كمية 2.5 سم من جذر الزنجبيل وأضفها إلى مشروباتك ويمكنك أيضًا الدخول إلى مخاليط الطعام الخاصة بك. يمكنك أيضًا جعل ماء الزنجبيل لانقاص الوزن عندما يصيب الزنجبيل وإضافته إلى الماء ليغلي لمدة دقيقتين، ثم أطفئ الحرارة وإضافة العسل.

بذور الكتان

إنه غني في أوميغا -3، والأحماض الدهنية والألياف المفيدة لتخفيف ضغط الدم والنسبة المئوية للكلوليسترول السيئ، تسهم في الوقاية من السرطان. الدهون في الجسم، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للصحة وفقدان الوزن.

لقد ذكرناك بالأعشاب الرقيقة التي تساعدك على إنقاص الوزن، لكن لا نتوقع أن تعطيك نتيجة سريعة، يجب أن تكون صبورًا لتحقيق هدفك المتمثل في التخفيف وعدم استخدامه لأنه يمكن أن يضر به. إنها أعشاب ممتازة لفقدان الوزن وفي الوقت نفسه طعم لذيذ.

يجب أن تكون حريصًا على استخدامه بشكل مفرط واستشارة طبيبك، ثم

• أنت تتابع علاجًا طبيًا للسمنة أو مرض السكري.
• كنت حاملًا أو أضع ابنه مؤخرًا
• أنت تعاني من أمراض القلب والكلى والكبد