الحمية المضادة للالتهابات تشفي جسمك.. اختصاصيّة تغذية تشرح فوائدها السحرية رشاقة ورجيم صحتي

اليوم، نستمع أكثر مع نظام غذائي مضاد للالتهابات يحمل الجسم بفوائد لا حصر لها. لعبت العديد من الدراسات حقيقة وفوائد هذا النظام الغذائي المعروف باسم “Dr. Will’s Diet، وهو طبيب أمريكي يدعى Andrew Will. لقد نقل موكليه وعملائه معلوماتهم وخبراتهم معهم.

ما هو التهاب الجسم

الالتهاب هو جزء من الاستجابة الطبيعية لجسمك للعدوى أو الإصابة. يحدث ذلك عندما توجه منتجات الأنسجة الكيميائية السرية خلايا الدم البيضاء لبدء الإصلاح. لكن في بعض الأحيان، يكون التهابًا بسيطًا، وينتشر في الجسم وكرونيكل. هذا الالتهاب المزمن يمكن أن يضر جسمك. يمكن أن تلعب دورًا في بناء اللوحات في شرايينها، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يرافقه أيضًا ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري وغيرها من الأمراض المزمنة.

مقابلة مع اختصاصي التغذية ميرا خاتار

انظر هذا المنشور على Instagram

في رأيك، ما الذي يجب أن نعرفه عن الالتهابات الجسدية

تتطلب مكافحة السموم والفيروسات التي تدخل الجسم أن يكون لدى الشخص نظام مناعة قوي. هناك علاقة مباشرة بين التهابات الجسم وظهور أمراض مثل التهاب المفاصل، والتهاب الأمعاء، والربو، والحساسية، وأمراض القلب، والسرطان، قصور الغدة الدرقية … وفي ذلك الوقت تظهر الأنواع الأخرى من الالتهابات التي تظهر في شكل أعراض مزعجة في شخص ما، مثل حبوب الوجه والجسدية، والنفخ، والضغط المتميز، والاحتفاظ بالجسم مع السوائل، قلة ممارسة الرياضة، تأخير وعدم انتظام الدورة الشهرية والأعراض الأخرى …

ما هي أسباب الالتهابات الجسدية

يمكن تقصير أسباب أو أسباب الالتهابات الجسدية بثلاثة عوامل

التعرض الدائم للمواد الكيميائية، والهواء المحدد والملوث، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهابات والفيروسات في الجسم.

الأطعمة الملوثة وعدم غسل الخضار والفواكه والطعام بالشرح طريقة الصحيحة والصحية.

التغذية التي تلعب دورًا أساسيًا في زيادة التهابات الجسم. حوالي 70 ٪ من الطعام الذي نتناوله هو المسؤول عن حدوث الالتهابات في الجسم. في حين أن هناك أنواع الأطعمة التي تمنع التهابات الجسم وتسمى الأطعمة المضادة للالتهابات.

وفقًا لتجربتك الخاصة مع العملاء، ما هي أهمية تبني نظام غذائي مضاد للالتهابات لشخص يعاني من هذه المشكلة وأعراضه المزعجة

تؤكد العديد من الدراسات على أهمية تبني نظام غذائي مضاد للالتهابات، للأشخاص الذين يشكون من الالتهابات الجسدية في شكل أعراض ذكرتها أو في شكل الألم والأمراض. يمكن للنظام الغذائي الطبيعي أن يخفف من الأعراض قصيرة المدى، ولكن في وقت لاحق على المدى الطويل.

لذلك، يجب تنظيف الكبد المسؤول عن هذه الأعراض وعدم الراحة. يترك الالتهاب الكبد إذا تم تنظيفه بعد هذا النظام الغذائي المختص. هذا بلا شك يحل 50 ٪ من المشكلة. بالإضافة إلى الكبد، يجب تعزيز الجهاز المناعي، وهذا هو بالفعل ما يفعله هذا النظام الغذائي.

لذلك، يساعد تنظيف الكبد وتعزيز الجهاز المناعي على التخلص من السموم من الجسم وتنظيفه. هذا يجعلني أؤكد كأخصائي تغذية حول أهمية تبني هذا النوع من النظام الغذائي.

هل من الممكن لأولئك الذين لا يعانون من التهاب في الجسم أم أنهم يشعرون بأي من الأعراض التي ذكرتها لمتابعة هذا النوع من النظام الغذائي

ليس بالضرورة لأولئك الذين لا يعانون من أي التهاب في الجسم، إما مخبأة في شكل أعراض ومن الواضح أن هذا النظام الغذائي المضاد للالتهابات يتم اتباعه.

ما هي أنواع الأطعمة الضارة للجسم وزيادة العدوى الخاصة بك ماذا عن الأطعمة التي يجب تناولها عند اعتماد النظام الغذائي المضاد للالتهابات

يعتمد هذا النظام الغذائي على تقليل أو الامتناع عن تناول نصف قطر معين يؤدي إلى علامات عالية على الالتهاب وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لأنه يزيد من مستويات الأنسولين والكوليسترول الضار في الدم. من هذه الأطعمة هناك

– الأطعمة الغنية بالملح.

السكر الأبيض.

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

الكربوهيدرات المكررة.

اللحوم المصنعة.

مشتقات حليب البقر.

القمح المشتق.

الخبز الأبيض.

الدهون المهدرجة هور.

– الناس.

الكرواسون والكعك.

في المقابل، الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل

زيوت الأفوكادو الصحية والسمسم والمكسرات الخام واللوز الخام.

الحبوب الكاملة (العدس والحمص).

منحة في الأطعمة الخالية من الغلوتين (القمح).

اختر حليب الماعز.

وأنا كثيرًا في هذا النظام الغذائي للتركيز على الثوم والكركم والزنجبيل والتوابل الحارة والبصل والفلفل الحلو الذي يتفاعل مع الجسم ويقلل من الالتهابات والفيروسات.

هل يمكنك شرح كيفية اتباع هذا النظام الغذائي ومدته

بشكل عام، نصنع النظام المضاد للالتهابات لفترة مستمرة لمدة 6 أسابيع دون التوقف. بعد ذلك، يمكن لأي شخص أن يأخذ استراحة من هذا الأسبوع إلى ثلاثة أسابيع. في هذه المرحلة بالذات، يختار الشخص جسده ليلاحظ كيف تفاعل جسده مع الطعام الذي يتناوله مع مراقبة أخصائي غذائي.

ثم، بعد الانفصال عن 3 أسابيع، يمكن أن يستمر هذا النظام الغذائي مرة أخرى لمدة 6 أسابيع أخرى. دعنا نواصل النظام الغذائي بهذه الشرح طريقة ونشكل في النموذج لمدة ثلاثة أشهر. ولكن بعد مرحلة الثلاثة أشهر، يمكن لأي شخص اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 6 أسابيع.

بلا شك، سوف يتبع الجسم نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات بشكل صحيح، من ناحية. سيكون الجهاز المناعي أقوى، وصحيح أن جميع الأعراض والانزعاج الذي يعاني منه سوف تختفي.

ولكن يجب ألا ننسى أن هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يصبح نمط الحياة.

هل يمكنك نقلنا من خلال وجهات نظرك ونتائجك مع العملاء.

أنا واحدة من النتائج التي لمستها في عيادتي، لأقول إن العديد من المرضى عانوا من ألم في المفاصل في زياراتهم الأولى، لكن هذه الآلام كانت خائفة بعد 6 أسابيع. في 6 أسابيع أخرى، كانت البثور والبثور خائفة للغاية من الوجه … ساهم هذا النظام الغذائي أيضًا في تنظيم الجلسات الشهرية للكثيرين.

يجب ألا ننسى أبدًا أن الطعام والتغذية يمثلون 70 ٪ من أسباب الالتهابات الجسدية. لذلك، يجب أن تركز على طبيعة النظام الغذائي من خلال إدخال الأطعمة الأخرى مثل التوابل والزنجبيل … تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الوصفات التي تحمي من الالتهابات الجسدية. النتائج التي لدي في عيادتي هي أفضل دليل على أهمية هذا النظام الغذائي.

أهم ما يبقى لتنظيف الجهاز الهضمي والكبد وتعزيز الجهاز المناعي. والتي سوف تنعكس بشكل إيجابي في صحة الفرد وشكله الخارجي كذلك.

انظر هذا المنشور على Instagram

لمزيد من المعلومات والاستشارات، يمكنك زيارة موقع Mira Khattar من خلال هذا. من خلال الموقع، يمكنك إجراء استفسارات عبر الإنترنت وليس بالضرورة زيارة العيادة.