بعد خسارتها 16 كيلو.. تعرفي إلى دايت النجمة نورغول يشلشاي!! رشاقة ورجيم صحتي

ليست هذه هي المرة الأولى التي يفقد فيها النجم التركي وزنه بشرح طريقة رائعة، لأنه في كثير من الأحيان يعلن أنه يتبع نظامًا غذائيًا خاصًا لفقدان وزنه، لكنه فقد الكثير من الوزن مؤخرًا في خضم السؤال ودهشة الجمهور، إلى الدهشة. تأكد من أنه فقد 16 كيلوغرامًا دون مساعدة من اختصاصي التغذية، فما هو النظام الغذائي الذي تلا ذلك

قام النجم التركي، Nurgul Yeshelihai، المعروف باسم شخصية “Yasmine”، برسم رؤية ودهشة الجمهور، وخاصة بعد عرض سلسلة جديدة على قناة Kanal D، والتي تسمى خطاب وداع، حيث يلعب “” يلعب “” alnur “شخصية لفقدان وزنه الكبير، لذا أكدت عام 48 عامًا معجبيه أنها فقدت 16 كيلوغرامًا من الوزن.

انظر هذا المنشور على Instagram

وفقًا للمجلة، مجلة Snap، أجاب Star على أسئلة الصحفيين الذين فوجئوا بكمية الوزن، لتأكيد أن السر الرئيسي هو النوم بانتظام في الصباح وعندما استيقظ، ولكن في المقابل، يزود جسمه مع الطاقة والحيوية، كان العديد من الحلويات والسكر، لكنه امتنع عن تناول الشوكولاتة بشكل دائم، لكن النجم أكد أن هذه الشرح طريقة مرهقة وصعبة للغاية، لأنه يشعر دائمًا بالجوع.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن النجم التركي له تاريخ طويل مع قضية فقدان الوزن. كنت أتابع نظامًا غذائيًا خاصًا لفقدان الوزن.

انظر هذا المنشور على Instagram

يشارك هذا النجم دائمًا معجبيه مع قضية نظامهم الغذائي للاستفادة منه، يقول إنه يتناول وجبة فطور كبيرة وهي أكبر طعام في اليوم. يبدأ يومه أيضًا بمياه الشرب ويقل حريصًا على شرب ما لا يقل عن 2 لترات خلال اليوم، وابتعاد دائمًا عن الأطعمة الكيميائية واختيار بينهما غير شعبية وعضوية، وتناول البروتينات مع كل وجبة بالإضافة إلى الخضار وكمية صغيرة من النشا كما المعكرونة أو الأرز.

المكسرات هي طعامهم الأساسي في كل شعور بالجوع، لأنها تعطي شعورًا بالشبع، وكذلك فوائدها الغنية.

انظر هذا المنشور على Instagram

كما أنه لا يحرم من وجباتهم المفضلة، وخاصة الشوكولاتة، ولكنه يأكلها فقط بكميات صغيرة.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذا النجم، على مر السنين، يؤكد أن أي نظام غذائي لا يمكن أن ينجح دون القيام بالرياضات اليومية، هو سر النعمة، الذي يفسر وصول هذا النجم في سن 48 عامًا ولا يزال يُرى. أعتقد أن الأمر صعب للغاية.