مع بداية الربيع والاقتراب من الصيف، نسعى جميعًا للحصول على جسم أفضل وجسم صحي. نقدم اليوم بعض التمارين المختلفة والفعالة التي نراقبها على صفحة اختصاصي التغذية كلارا أبو ناسار على صفحته في Instagram. اتبع هذه المقالة لتعلم تمارين جديدة وسهلة لممارسةها من الآن فصاعدًا.
يرشده اختصاصي التغذية في هذا الفيديو خلال التدريبات التي تشرح كيفية القيام بالتمارين الصحيحة. من الواضح أنه من السهل جدًا في النادي الرياضي الاستعداد لجسمك الصيفي.
انظر هذا المنشور على Instagram
حاول تجربة هذه التمارين التي تجعل قلبك ينبض ويستمتع.
انظر هذا المنشور على Instagram
من المهم إعداد الجسم قبل القيام بأي نوع من التمارين. فيما يلي عينة حول ما تفعله اختصاصي التغذية والأخصائي المدرب كلارا نصار للاحماء. يعد التدفئة بشكل صحيح قبل التدريب مهمًا جدًا للحد من خطر الإصابة وآلام العضلات.
انظر هذا المنشور على Instagram
بالتأكيد، هذا التحدي ليس بالأمر السهل على الإطلاق، ولكنه لقلوب قوية ويستحق تجربته على الأقل في مرحلة لاحقة.
انظر هذا المنشور على Instagram
تمارين الأرداف مناسبة لتخفيف الأرداف في الأسبوع، وتزيل مشكلة تجميع الدهون في الجزء الخلفي من الجسم ويعطيها تناسقًا مستمرًا.
انظر هذا المنشور على Instagram
كشف الصحفي كريم حسن شيهاتا عن تفاصيل مفاوضات Zamalek ، مع اللاعب السويسري السويسري ، لاعب Servita السويسري ، من…
قال الصحفي خالد الغاندور إن أحمد مصطفى زيزو ، لاعب زاماليك ، لم يقدم عذرًا بسبب غيابه عن جلسة التحقيق…
كشف أحمد سالم ، المتحدث باسم نادي زاماليك ، عن تفاصيل خطوة مفاجئة من قبل النادي في الوقت الحاضر ،…
كشف الصحفي إبراهيم فايك عن تفاصيل محمود الخاتيب ، رئيس نادي النادي ، 3 اجتماعات ، قبل مباراة ماميلودي سونز…
كشف الصحفي كريم حسن شيهاتا عن تفاصيل التواصل مع خوسيه غوميز ، مدرب فريق السعودية فيشيه ، لتولي القيادة الفنية…
قال الصحفي خالد الغاندور إن لاعبي فريق كرة القدم الأول في نادي زاماليك يتعرضون للتهديد بخصم 20 ٪ من قيمة…