فوائد الكمون للتخسيس ومحاربة السمنة رشاقة ورجيم صحتي

الكمون هو التوابل الشهيرة التي تستخدم للطهي في جميع أنحاء العالم.

يمكن أن يزيد الكومينو من التمثيل الغذائي، ويقلل من مستوى الكوليسترول ويساعد على تقليل نسبة السكر في الدم. تؤكد الدراسات أن تناول الكمون المطحون يساعد بعض الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. لذلك، فإن فوائد الكمون للتخفيف بسبب أولئك الذين يعانون من السمنة أو الوزن الإضافي.

على الرغم من أنه لا يوجد شيء لضمان فعالية فوائد الكمون لفقدان الوزن، فإن خصائصه الفريدة والفوائد الصحية الأخرى تجعل من يستحق المحاولة لمعظم الناس.

كيفية استخدام مسحوق comino

يحتوي الكمون على القدرة على مساعدتك في إنقاص الوزن بسبب مكون نشط فريد Timokinone، وهو كيميائي طبيعي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

يمكن أن تشير Torokinone إلى الجذور الحرة في جسدها، مما يساعد جسدها على تنظيف السموم. يساعد الكمون خلاياه على الاستجابة للأنسولين والجلوكوز، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

بمرور الوقت، يمكن أن تعمل آثار الكمون مع نظام غذائي صحي وعملي لتقليل رواسب الدهون وتقليل الالتهاب في جسمك. عندما يعمل كل شيء معًا، قد يلاحظ أن أعراض التورم والتورم والتعب تنخفض عند البطانة.

تدعم الأبحاث فكرة أن الكمون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، لكننا بحاجة إلى مزيد من الدراسات للوصول إلى استنتاج قاطع حول مدى نجاحها.

أظهرت دراسة صغيرة شملت 72 شخصًا مع زيادة الوزن أن إضافة الكمون والليمون إلى روتين فقدان الوزن قد تسارع إلى حد كبير فقدان الوزن.

مفاهيم متنوعة حول نتائج فقدان الوزن في الكمون

على الرغم من أن الكمون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، إلا أن هناك حدود واقعية لمقدار الوزن الذي يمكنك توقعه. هناك أيضًا مفاهيم غير صحيحة حول كيفية عملها.

لا يمكن أن يشير الكمون إلى منطقة من جسمك، مثل معدتك، لتفجير الدهون. على الرغم من أنه يحسن أو يساعد في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يؤدي إلى مساحة متوسطة تبدو أكثر أناقة، فإن الكمون يمكن أن يمحو الدهون بالفعل. يمكن أن يشير إجمالي فقدان الوزن فقط إلى رواسب الدهون في جسمك.

فوائد الكمون لفقدان الوزن

يمكنك استخدام الكمون لفقدان الوزن بعدة طرق.

مشروب الكمون

حاول أن تجعل مشروب الكمون الخاص بك (يُطلق عليه أيضًا مياه الحي) ملعقة ملعقة صغيرة من بذور الكمون في 1.5 لتر من الماء المغلي، وترشيحها من البذور ومياه الشرب المستنزفة بزيوت صحية ومستخلصات من مستخلصات الكمون.

يمكن أن تحفز مياه الجولة التمثيل الغذائي وتساعد على موازنة السكر في الدم، وكذلك زيادة ترطيب الجسم.

وفقًا للحسابات، يشرب الناس مياه الحي مرتين في اليوم مع معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.

مكملات الكمون

يمكنك شراء مكملات الكمون عن طريق الفم التي تحتوي على بذور الكمون المطحون أو بذور الكمون الأسود. تناول هذه المكملات الغذائية مع الطعام مرة واحدة في اليوم أو وفقًا لتعليمات الحزمة.

يمكن أن تساعد مكملات الكومينو في تثبيت نسبة السكر في الدم.

كومينو في نظامك الغذائي

يمكنك أيضًا اختيار استهلاك الكمون في نظامك الغذائي. غبار الفلفل الحار وبذور الكمون والكمون الأرضي يحتوي على مضادات الأكسدة وتحسين استقلاب الكمون.

الأرز والعدس والخضروات المشوية مع الكمون هي وسيلة لذيذة لتجربة فوائدها.

فوائد أخرى للكون

الكمون ليس مفيدًا فقط كمساعدة على إنقاص الوزن. توفر مزايا أخرى

• أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو معدن ليس له الكثير في نظامه الغذائي.
• يمكن أن يحسن الكوليسترول HDL و LDL (ضار)
• يمكن أن تساعدك على حمايته من التسمم الغذائي بسبب خصائصه المضادة الحيوية والمضادات الحيوية.
• إنه يدعم نظامه المناعي ويمنعه من تطوير المرض في كثير من الأحيان
• لديها خصائص مقاومة للسرطان

تحسين الهضم (فوائد فقدان الوزن غير المباشر)

هناك سبب وراء تعيين الهنود وهو الكمون الذي يساعد في الهضم. مكافحة مشاكل الالتهاب ومشاكل Gase، والتي تحسن أخيرًا في البلع والاستهلاك الغذائي الأكثر متعة.

لا يحتوي على المغنيسيوم والصوديوم، الذي يعزز المعدة ويقلل من تهيجه، خاصة عند استهلاكه بالماء الساخن. ليس فقط تكوينها الكيميائي الذي يساعد على هضم ؛ رائحة الكمون. يحفز الشهية، ويحفز الغدد ويحفز الشهية.

ولأنه يساعد على هضم، فإن الكمون غير المباشر يساعد في إنقاص الوزن. لأن وذلك لأن أفضل الهضم والهضم يؤدي إلى استقلاب أكثر توازنا. إذا تمكنت من هضم طعامك بشكل صحيح، دون أي انتهاك أو تضخم، فسوف يكسر جسمك النظام الغذائي ويفصل الأجزاء المفيدة بسرعة من الأجزاء غير المجدية.

فقدان الحديد والوزن

يحتوي الكمون على الكثير من الحديد، وهو أحد أهم المعادن في الجسم. الحديد مسؤول عن إنتاج الهيموغلوبين، وهو عامل ينقل الأكسجين في دمنا (من الرئتين والأعضاء الأخرى).

يلتقي تناول ملعقة صغيرة من الكمون بنسبة 18 ٪ من كمية الحديد التي تأكلها ؛ الآن هذا كثير من الحديد! أضف حقيقة أن بعض الفيتامينات (مثل فيتامين ب) تؤدي إلى امتصاص أفضل للحديد ؛ لا يوجد سبب للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لاستخدامه.

الآن، سيخبرك معظم الناس أن Iron لا علاقة له بفقدان الوزن، لكنهم سيئون للغاية. صحيح أن الحديد يجب أن يكون مرتبطًا مباشرة بفقدان الوزن، ولكنه يرتبط مباشرة بالطاقة. كما ذكر أعلاه، يساعد الهيموغلوبين في نقل الأكسجين عبر مجرى الدم.

غالبًا ما يشتكي الأشخاص المصابون بالفقر من شعورهم بالتعب أو الدوار أو عدم وجود الطاقة. يؤدي نقص الحديد إلى طاقة أقل، وضعف المناعة وأقل مقاومة لفعل أي شيء، حسناً! وعندما لا نملك طاقة، لا يمكننا ممارسة الرياضة أو الركوب أو المشي، ويبطئ التمثيل الغذائي لدينا. نحن نأكل أقل، ونحن نستخدم أقل، ونحاول أقل ونعمل أقل.