فوائد شاي الكيتو للتنحيف رشاقة ورجيم صحتي

فوائد خسارة كالتو

يوفر هذا الشاي العديد من الفوائد للأشخاص الذين يتابعون نظام حمية Keto، لأنه مصدر للطاقة، ويساعد على حرق الدهون، وقد أكدت بعض التحقيقات أن شاي Keto له فوائد أخرى بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد، كإجراء تحسن في مزاج شخص ما، بالإضافة إلى فوائد الشاي لفقدان الوزن، يقدم هذا الشاي فوائد أخرى، والتي تشمل

• يحتوي شاي Keto على البوليفينول، الذي يعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان، وبالتالي يقلل من تكوين الجذور الحرة ويحمي خلايا الجسم من أي ضرر قد يسبب ذلك.

• يحسن الأيض في الجسم.

• شاي Kito يساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.

تقليل إمكانية مرض السكري.

• يحافظ على حالة الكيتوسونوسا من الجسم.

• يحتوي شاي الطائرات الورقية على كمية صغيرة جدًا من الكربوهيدرات.

• يحفز وظائف الدماغ ويحسن مزاج الشخص.

• أحد فوائد الشاي كيتو لانقاص الوزن هو أن مستوى التمثيل الغذائي، وهو ما يساعد بدوره على إنقاص الوزن.

أنواع شاي سيتو

يمكن استخدام أي نوع من الشاي خلال نظام النظام الغذائي Keto، ولكن من الضروري أن يكون خاليًا من السكر، وهناك بعض أنواع الشاي التي يمكن استخدامها في نظام كيتو، مثل

• الشاي الأسود، الذي يتم تحضيره بأوراق الشاي، يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ويمكن استخدامه في نظام النظام الغذائي Keto.

الشاي العشبي، وهو مزيج من العديد من الأعشاب مثل البابونج والركوب والنعناع، وهذا النوع من الشاي يعتبر كمية صغيرة من الكربوهيدرات.

• الشاي الأبيض، الذي يتم تحضيره من أوراق الشاي الصغيرة، ويتميز بنكهته اللذيذة والخفيفة.

• الشاي الصيني الأسود، المعروف باسم Olong، ويعتبر أحد أكثر أنواع الشاي فائدة مقارنةً بأنواع أخرى من الشاي. تحتوي على الكربوهيدرات.

من الضروري الابتعاد عن الشاي الذي يحتوي على الفواكه الجافة أو السكريات التي تزيد من كمية الكربوهيدرات.

ظروف شاي كيتو

إذا كنت ترغب في تناول شاي كيتو، فيجب عليك اتباع النصائح التالية

• تجنب إضافة السكر أو العسل إلى الشاي، لأن هذا سوف يفسد نظام keto.

• يمكنك إضافة حليب جوز الهند أو حليب اللوز إلى الشاي.

• لا تتجاهل هذا الشاي والشرب مرة واحدة أو مرتين فقط.

• إذا كنت ترغب في تحلية الشاي، فيمكنك إضافة STEVIA Sugar أو أي نوع من السائق الكافي لنظام كيتو.

• يجب أن يكون الشاي مصنوعًا من أوراق الشاي الطازجة.

هل الشاي الأخضر في كيتو

يعد الشاي الأخضر أحد أفضل الخيارات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن، حيث أنه يحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات والسكريات، لأنه يحفز معدلات حرق الدهون، ويسمح في نظام كيتو النظام الغذائي أثناء التحضير داخل الظروف التي نذكرها، و يجب أن تؤخذ أثناء الإفطار أو العشاء أو بين الوجبات.

أنواع الشاي المحظور في حمية كيتو

هناك بعض أنواع الشاي المحظورة في نظام حمية Keto، والتي تشمل

شاي السوق أي الشاي الفوري وفويلا، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي ليست مناسبة لنظام كيتو.

الشاي الجليدي من المحظور تناول هذا النوع من الشاي لأنه يحتاج إلى الكثير من السكر أثناء تحضيره، وهذا لا يتكيف مع نظام Keto.

شاي الحليب يحتوي هذا الشاي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت ترغب في تناوله، فيمكنك استخدام أنواع الحليب الخضري المناسب لنظام Keto.

كيفية تحضير شاي كيتو

فيما يلي بعض الأشكال التي يمكن اتباعها لإعداد شاي كيتو

شاي كيت مع الزبدة

يمكن أن يكون الشاي أكثر ملاءمة لـ Keto عن طريق إضافة بعض المواد الدهنية، مثل الزبدة، ويستعد

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأحمر أو الأخضر

• قطعة صغيرة من الزبدة الدهنية الكاملة

• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند

كيفية التحضير

يتم غلي الماء على نار متوسطة، وفي جزء من كوب، يتم وضع أوراق الشاي، ثم تتم إضافة الماء الساخن ويتم إضافة قطعة من الزبدة، ثم يضاف زيت جوز الهند وتكون المكونات ملزمة جيدًا.

شاي كاراك

يمكن إعداد شاي Kitus على مسار شاي Karak، من خلال

المكونات

• ربع كأس المياه

• نصف ملعقة صغيرة من اليانسون

• ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر

• قرصة من الزنجبيل الأرضي

• قرصة من القرفة الأرضية

• نصف ملعقة صغيرة من الشمر

• قرصة من ورقة الغار

• كوب من حليب جوز الهند أو حليب الماعز

• اثنين من الأظافر

كيفية التحضير

ضع الماء في الإبريق وانتظر حتى يغلي بشكل جيد، ثم أضف المكونات الكاملة بدون حليب ثم قم بتصفية الشاي وإضافة الحليب، ويمكن تحويه بسكر سيرفيا أو أي نوع من نظام كيتو المناسب.