كل تفاصيل رحلة شام الذهبي لخسارة 30 كيلو في عام واحد! رشاقة ورجيم صحتي

بعد فترة طويلة من التخلص من 30 كيلوغرامًا، ظهر الشام آههاابي في مقطع فيديو عبر Instagram لمشاركة السبب وراء نعمته وأسلوب الطعام الذي تلا ذلك لتحقيق ذلك. في الأسطر التالية، جميع المعلومات.

تفريغ المسؤولية قد لا يكون النظام الذي يختاره الشام آههابي يتناسب مع الجميع، ويمكن أن يكون له آثار عديمة الفائدة على صحة الإنسان.

شرح طريقة غذائية ليف الذهب

أوضحت الفنانة الشابة، التي تبلغ من العمر 20 عامًا، أنها عانت من الترجيح وكانت تحاول فقدانها والحفاظ على جسم أكثر صحة. في تلك الفترة، تمكن من خسارة 30 كجم في غضون عام بتطبيق نظام الصيام المتقطع.

لاحظ أن شام آل لذلك، اختارت التغلب على وجبة الإفطار، ثم تجنب العشاء لتستقر فقط مع الغداء.

“لقد نمت وأشعر بالجوع”، أعرب الشام آههابي عن تسجيله عبر Instagram، حيث كان يواجه صعوبات بسبب شعوره المستمر بالجوع، وخاصة أثناء الاستراحة. لكن تدريجياً، تكيف مع هذه العادة، وشعر أن بطنه أصبحت أكثر دقة وأقل حساسية للشعور بالجوع.

انظر هذا المنشور على Instagram

خلال هذه الفترة، لجأ إلى التمرين، وخاصة أمراض القلب، لتحسين فقدان الوزن، مع الأخذ في الاعتبار أن الأبرز دور لنظام الصيام المتقطع.

تم انتقاد الشام آهابي من قبل أخصائيي التغذية الذين لا يرون نظام الصيام المتقطع المفيد. في تعليقاتهم، أشاروا إلى أن هذا النظام يمكن أن يكون له آثار سيئة على الصحة البدنية والعقلية.

لذلك، قبل اختيار أي نظام غذائي، من المهم التحقق من أخصائي التغذية ورؤية كل جانب من جوانب النظام وتأثيره على الجسم. على الرغم من أن الشام آههابي أوصى بهذا النظام في نهاية التسجيل، فمن الأفضل عدم إثبات ذلك قبل الإشارة إلى أخصائي والتحقق من نطاق مدى ملاءمته لجسده وصحته.