ما لا تعرفينه عن بذور الشيا… هل هي بديل للبوتوكس العناية بالبشرة جمالي

أنا متأكد من أنك سمعت عن بذور شيا، أو رأيت مقاطع فيديو على الشبكات الاجتماعية تتحدث عن فوائدها وتشير إلى أنها بديل صحي أو طبيعي لبوتوكس. إلى أي مدى هذه المعلومات صحيحة

انظر هذا المنشور على Instagram

ما هي بذور كاريتي

بذور شيا هي بذور سوداء صغيرة تأتي من نبات كاريتي، الذي ينتمي منزله الأصلي إلى المكسيك وغواتيمالا. كان يعتبر طعامًا أساسيًا في الحضارات القديمة في Aztek و Maya، لأن كلمة “Xia” في لغة المايا تعني القوة.

باختصار، فإن بذور شيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3 والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. يمكن استخدامه بطرق متعددة، مثل إضافة العصائر أو اللبن أو السلطات أو حتى المستخدمة في الخبز.

الفوائد الصحية لبذور كاريتي

بذور شيا لديها العديد من الفوائد الصحية المذهلة. إنه يحسن صحة القلب، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور شيا في إنقاص الوزن. تساعد الألياف الموجودة فيهم على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يقلل من كمية تناول الطعام ويساهم في التحكم في الوزن.

كما أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. وذلك لأن الألياف تساعد على إبطاء وامتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم. إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

لأن بذور شيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وتحسين وتعزيز صحة العظام.

بالإضافة إلى ذلك، تساعدك الألياف الغذائية في بذور Karité على تحسين الحركات المعوية المعتادة ومنع الإمساك.

بالإضافة إلى كل هذا، تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في بذور الكاريتي على تقليل ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أما بالنسبة لمضادات الأكسدة في هذه البذور، فهي تساعدك على حماية بشرتك من الإجهاد التأكسدي وعلامات الشيخوخة.

أعراض جانبية لبذور شيا

إذا كنت تأكل بذور شيا بكميات كبيرة أو بشكل غير صحيح، فيمكنك ملاحظة بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب إيلاء الاهتمام بها!

على سبيل المثال، يمكن أن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. وذلك لأن بذور الكاريتي غنية بالألياف، والتي يمكن أن تسبب الإمساك والتورم والغازات وعسر الهضم إذا تم تناولها بكميات كبيرة دون شرب كمية كافية من الماء.

وإذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، أو تناولت الأدوية لتقليل ضغط الدم، فيجب عليك الانتباه لأن بذور شيا بدورها يمكن أن تقلل من ضغط الدم. إذا كنت تتناول المخدرات في الدم، فيجب عليك أيضًا الانتباه، لأن بذور شيا يمكن أن تزيد من سيولة الدم. يجب على مرضى السكر أيضًا استشارة الطبيب قبل أخذهم بكميات كبيرة، لأن بذور شيا يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الناس من الحساسية تجاه بذور شيا، والتي يمكن أن تسبب ثوران أو حكة أو حتى صعوبة في التنفس في حالات نادرة.

لذلك، إذا كنت تفكر في إضافة بذور الكاريتي إلى نظامك الغذائي، فمن الأفضل أن تأكلها بكميات معتدلة أثناء شرب كمية كافية من الماء. وإذا كان لديك أي مشاكل صحية، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

هل بذور كاريتي بديل بوتوكس

لأكون صادقًا معك، سأخبرك أن بذور Karité ليست بديلاً مباشرًا لبوتوكس! ولكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة الجلد، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على ترطيب الجلد وتقليل الالتهابات وتحسين مرونة الجلد.

سأشرح المزيد لمعرفة الفرق بين عمل بذور شيا والبوتوكس.

يعمل البوتوكس من خلال شل حركة العضلات تحت الجلد لتقليل ظهور التجاعيد، ويوفر نتائج فورية تستمر لعدة أشهر. في حين أن بذور شيا يمكن أن تسهم في تحسين ظهور الجلد بشكل عام، فإنها لا توفر نفس تأثير البوتوكس الفوري والموجه.

وإذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية لبوتوكس، فيمكنك محاولة ارتداء أقنعة طبيعية تحتوي على بذور شيا أو زيوتها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرة طازجة وصحية.

أقنعة طبيعية لبذور كاريتي

هنا سأقدم لك بعض الوصفات الطبيعية للأقنعة التي تحتوي على بذور شيا التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة ونضارة بشرتك

قناع بذور شيا وعسل

تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من بذور Karité، ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. نقع بذور شيا في الماء لمدة 20 دقيقة حتى يصبح هلام. استنزاف الهلام وأضف العسل وزيت الزيتون. ضع الخليط على وجهك واتركه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء الدافئ.

قناع قناع زيت تشيا وجوز الهند

تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من بذور الكاريتي، نصف كوب من زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من عصير الليمون. امزج بذور الكاريتي مع زيت جوز الهند وعصير الليمون. ضع الخليط على وجهك بحركة دائرية لمدة دقيقتين، ثم اتركه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الدافئ.

قناع بذور شيا والأناناس

كل ما تحتاجه، ملعقتين كبيرتين من بذور شيا و 3 شرائح من الأناناس.

نقع بذور شيا في الماء لمدة ساعة، ثم تصفية وتحرك. امزج الأناناس في الخلاط الكهربائي، ثم امزج مع بذور شيا حتى تحصل على عجينة قوية. ضع الخليط على وجهك ورقبتك واتركه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء البارد.

قناع زيت تشيا وذات الكتان

أنت بحاجة إلى ملعقة صغيرة من بذور الكاريه غارقة وسحقها، 4 قطرات من زيت بذور الكتان، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

امزج المكونات جيدًا وقم بتطبيقها على بشرتك لمدة 10 دقائق، ثم اغسل وجهك مع الغسيل الأيمن وشطفه بالماء الدافئ.

يمكن أن تساعد هذه الوصفات في ترطيب الجلد، وقشرها وتخفيفها. أنصحك أن ترتدي أقنعة في الليل قبل وقت النوم، حيث يرتاح الجلد ويمكن أن يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يسمح هذه المرة للبشرة بتجديد أثناء النوم. تأكد من تنظيف وجهك جيدًا قبل تطبيق القناع للتخلص من الأوساخ والزيوت والشوائب. استخدم القناع مرتين في الأسبوع أو مرة واحدة إذا كانت بشرتك حساسة.