مشروبات ديتوكس تُفيد صحتك وتُنعشك في الصيف رشاقة ورجيم صحتي

غالبًا ما اكتسبت مشروبات إزالة السموم، وهي مزيج من الخضار والفواكه، شعبية كبيرة. بالإضافة إلى الانتعاش، خاصة في الصيف، فإنه يعمل على تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن وتنقية الأمعاء. في هذه المقالة، نقدم لك أفضل مشروبات إزالة السموم مناسبة للصيف، وفقًا لأخصائيي التغذية.

مشروبات إزالة السموم متنوعة في الصيف

ماء الليمون مع الخيار

قطع الخيار والليمون في شرائح صغيرة ووضعه في كوب من الماء. من الممكن أيضًا إضافة أوراق النعناع إلى الخليط. يمكنك تناوله في الصباح، إنه مشروب منخفض في درجات الحرارة، ويمكنك أيضًا تناوله طوال اليوم للحفاظ على شفائك.

عصير الجزر مع البرتقال

الجزر غني بالألياف والبيتا -الكاروتين، مما يمنحه شعورًا بالشبع لفترة طويلة. أما بالنسبة للبرتقال، فإنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والتي لها العديد من الفوائد، بما في ذلك مساهمة فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك الماء في هذا العصير على البقاء في الصيف الحار.

عصير التفاح والبنجر والجزر

تناول هذا المشروب، الذي يتكون من التفاح والبنجر والجزر لتنظيف جسمك من السموم وزيادة مناعة لمقاومة العديد من الأمراض. لتحضيره، تحتاج إلى جزر، تفاحة خضراء، بنجر، ماء وحبوب ثلجية. لذا ضع قطع الجزر والبنجر والتفاح في الخلاط وأضف الماء والثلوج.

يمكنك تناوله كل صباح، قبل 30 دقيقة من الإفطار، أو أثناء النهار. يوفر هذا العصير جزءًا جيدًا من العناصر الغذائية لبدء يومه معه. كما أنه يزيد من مستوى طاقته ويحميه من العديد من المشاكل الصحية.

عصير الليمون والزنجبيل

يساعد هذا المشروب في تنظيف المعدة، وتحسين الصحة وتسهيل الهضم. يمكنك تحضيره عن طريق خلط الماء مع شرائح الليمون الطازج الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل وحرك جيد.

إزالة السموم الأخضر

تعتبر واحدة من المشروبات الفائقة التي تتكون من 3 أوراق الخس الكبيرة، قطعة من الزنجبيل الطازج، وعصيتان من الكرفس، ونصف كوب من البقدونس، واختيار، وليمون صغير، واثنين من الكمثرى الصغيرة.