هل المرتديلا مسموح في الكيتو رشاقة ورجيم صحتي

بعض الأشخاص الذين يتابعون نظام keto يطرحون بعض الأسئلة، هل يسمح مورديلا في Ketage مامارتيلا لديه شعبية كبيرة.

هل المورديلا مسموح بها في Ketage

إذا سئل، هل المورديلا مسموح بها في Ketage يجب أن تتجنب Mortadella عندما يتبع نظام Keto لأنه معالج للغاية يحتوي على مكونات غير صحية مثل السكر ووتار الصوديوم.

أنه يحتوي على نسبة عالية من صافي الكربوهيدرات

تحتوي Martella على نسبة عالية من الكربوهيدرات (5.36 جرام من صافي الكربوهيدرات لكل 100 جرام)، لذلك ينبغي تجنبها قدر الإمكان. من المهم تقليل استهلاك الكربوهيدرات النقية إلى 20 جرامًا 30 جرامًا يوميًا للبقاء في حالة الكيتون.

يحتوي على السكر

يحتوي السكر تمامًا على نسبة عالية من السكر في الدم ويمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم ويمنع حالة الكيتون من الوصول. كبديل، يمكنك البحث عن مرج خاص يستخدم تحلية Ceto Ceto.

يحتوي على نتريت الصوديوم

نترت الصوديوم هو إضافة مثيرة للجدل في قائمتنا من إضافاتنا الغذائية لتجنب كيتو. من المحتمل أن تكون إضافات الطعام ضارة بالصحة ويجب تجنبها قدر الإمكان. يجب أن يأتي معظم نظامك الغذائي من الأطعمة المصنعة في أدنى نهاية لتحقيق فقدان الوزن الصحي في حمية Keto.

أضرار مورتادلا وفيرة

هناك الكثير، خاصة إذا كانوا يأكلون بكميات كبيرة

يمكن أن يسبب احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم

تحتوي مامارتيلا على نسبة عالية من الصوديوم، لأن استهلاكها يمكن أن يؤدي بشكل مفرط لتعبئة الجسم والاحتفاظ بالسوائل وخطر ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، الصوديوم هو معدن يساعد على التحكم في توازن السوائل في الجسم. ولكن عندما يكون هناك الكثير من الصوديوم في مجرى الدم، فإن هذا يمكن أن يزيد من حجم الدم في الأوعية الدموية، مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم. لذلك، إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، فمن المهم مراقبة ضغط الدم المنتظم واختيار الطعام والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.

يمكنك التعرض لخطر تطوير الطعام

يمكن أن تسبب العدوى التي تسببها البلدة في المرتدولا الحمى أو آلام العضلات أو الغثيان أو الإسهال، ويمكن أن تسبب التهاب السحايا البكتيري، وهو مضاعفات تهدد الحياة. إذا شعرت بأي من هذه الأعراض بعد تناول الطعام، فسيتم تسمى ذلك بسبب اندلاع الليستيريا، لذلك طلب العلاج الطبي.

يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية

ويرتبط المدخول الذي صنعه ماموسيل بزيادة في أمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة أعلى من الدهون المشبعة من غيرها، لأن البروتينات واللحوم المصنعة غنية بالصوديوم. النترات، وهي حافظة في اللحوم المصنعة، يمكن أن تزيد من خطر تصلب الشرايين ومقاومة الأنسولين.

يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

غالبًا ما يتم استخدام المواد الكيميائية للحافظة الكيميائية من النترات والنترات في مورتاديلا. ومع ذلك، عندما ترتبط كميات كبيرة من النترات والنترات بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، يمكنك شراء اللحوم والنتريت المصنعة خالية من النترات. بالإضافة إلى ذلك، فهي بعض اللحوم الباردة، بحيث يمكنك رؤية لون أبيض في المرتاديلا، بسبب إضافة النترات أو النيتريت لأغراض الحفظ. هذا ليس سيئًا بالضرورة، لأن الخضار تحتوي على أشكال طبيعية من النترات. ومع ذلك، عندما يتم طهي النترات مع درجات حرارة عالية مع البروتين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مركب سرطان سببي. مرة أخرى، لهذا السبب، من المهم تناول نظام غذائي متوازن مع العديد من أشكال الفواكه والخضروات لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن

من المعروف أن مام مرسيلا ليست ودية لنظام كيتو. تحتوي بعض أنواع اللحوم الباردة على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية من غيرها. في الواقع، يمكن أن تحتوي بعض أنواع المرتدولا على 90 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون لكل شريحة. هذا هو السبب في أنه من المهم الانتباه إلى حجم الإجراء والسعرات الحرارية للدهون عند شراء الوفيات المصنعة.

يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

تصبح المواد الحافظة التي تمت إضافتها إلى مورتادل، مثل النترات، النيتروسامين بعد التفاعل مع اللحوم التي يمكن أن تولد الإجهاد التأكسدي، وهي ظاهرة تسبب الالتهابات. هذه الظاهرة يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين.

يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية

يقتصر الأدلة على سبب مربادلا مع سرطان الغدة الدرقية، ولكن كانت هناك العديد من الدراسات وات التي تدرس العلاقة بين اللحوم الباردة وأنواع معينة من السرطان. ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين يستهلكون المرتدولا أن يحلوا محل بعض العناصر الغذائية مثل الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي تمنع السرطان. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي المتوازن مع العديد من الفواكه والخضروات مهم للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.