فوائد قشر القهوة للوقائع أو الأسطورة الرقيقة لا يوجد دليل يثبت قدرة قذيفة القهوة على إنقاص الوزن، لكن قشور القهوة الجافة تحتوي على مجموعة من المركبات البيولوجية التي يمكن أن تلعب دورًا للتخلص من الوزن، ولكن العديد منها ومتنوعة.
تحتوي قشور القهوة الجافة على مركبات بيولوجية، أي الكافيين، حمض الكلوروجين، وفي البوليفينول وهذه المركبات بدورها تدعم الوظائف الفسيولوجية للجسم، ولكن هل يمكن استخدام القهوة لفقدان الوزن في الواقع، لا يوجد دليل علمي يؤكد قدرة قشر القهوة على إنقاص الوزن، لكن المركبات في قشر القهوة يمكن أن تدعم الجسم ومساعدتها على حرق الدهون بسرعة.
تدعم هذه الفوائد قدرة الجسم على إنقاص الوزن، لكن قشرة القهوة وحدها ليست كافية، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي ومنخفض في درجات الحرارة، وفوائد قشر القهوة لانقاص الوزن هي ما يلي
يساعد الكافيين في قشر القهوة على رفع مستوى حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على القضاء على السعرات الحرارية، ويساعد عنصر الكافيين على الجسم لأنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وهذا يساعد على دعم ذلك التمثيل الغذائي الصحيح ومساعدة الجسم على التخلص من الوزن.
واحدة من أفضل فوائد قشر القهوة للجسم هي أنها تزيد من معدلات التمثيل الغذائي، وبالتالي، حرق الدهون بشكل أسرع، والسبب في ذلك هو أن القهوة تحتوي فقدان الوزن بسرعة.
تساعد قذائف القهوة أيضًا على تحسين قدرة الجسم على إبطاء إنتاج الجلوكوز.
يعد الشعور بالجوع في ظل أنظمة النظام الغذائي الصعبة أحد أصعب الأشياء التي يمكن تعرضها لأن تناول كميات صغيرة من الطعام لتقليل كمية السعرات الحرارية، لذلك من الضروري البحث عن طرق تساعد على تقليل الإحساس بالجوع، وذكرنا قشرة القهوة، ويحتوي قشر القهوة على الكافيين الذي يساعد بدوره، على إنتاج هرمون Gagrine، وهذا الهرمون بدوره يساعد لا تشعر بالجوع، وبالتالي، تشعر بالرضا والشرب لفترة أطول.
في بعض الأحيان، يكون سبب عدم القدرة على إنقاص الوزن هو الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، لذلك تلعب قشور القهوة دورًا مهمًا للتخلص من هذه السوائل، مما يحسن قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد، لأن القهوة هي مدرات البول.
تحتوي قذائف القهوة على نسبة عالية من الكافيين، لذلك من الأفضل ألا تكون مفرطة.
على الرغم من أنها مفيدة للصحة البدنية، إلا أن الكمية المفرطة تسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي
-إلغاء تنشيط أنماط النوم.
يسبب الكافيين المفرط زيادة في حاجة الجسم لتناول الحلويات.
تسبب القهوة المفرطة في شرب الاضطرابات الشديدة في المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي، وبالتالي التعرض لعسر الهضم.
لذلك، بهدف الحصول على فوائد تقشير اللهب للتخفيف، لا ينبغي أن يكون مفرطًا والالتصاق بالمبلغ المسموح به، ولا ينبغي إضافة المواقع.
القهوة، كما ذكرنا سابقًا، هي أنها تلعب دورًا مهمًا في جسر الشهية وتسريع قدرة الجسم على حرق الدهون، ولكن بهدف الحصول على هذه الفوائد، من الضروري تلبية بعض النصائح التالية
يجب أن تأكل القهوة الملساء دون إضافة المحليات ودون إضافة الكريم.
لتفعيل قدرة القهوة على إنقاص الوزن، يجب أن تتخلى القهوة مع بعض الأطعمة التي تحتوي على ألياف صحية ودهون صحية، بما في ذلك المكسرات والشوفان.
يجب أن تتجنب القهوة قبل 6 ساعات من النوم.
من الضروري شرب المزيد من السوائل، وخاصة الماء، لزيادة قدرة الجسم على التخلص من الدهون.
التمرين ضروري أيضًا لزيادة قدرة الجسم على التخلص من الدهون والدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
يجب أن تتجنب تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية.
-لا ينبغي أن أشرب القهوة فور الأكل لأن مكواة الجسم يمتص، وهذا ضار للجسم.
-يتم الحصول على فوائد قشر القهوة لفقدان الوزن، لذلك يجب أن يرتبط هذا بنظام غذائي صحي وصحي ومنخفض في درجات الحرارة.
يمكن تحضير قشر القهوة باستخدام ملعقتين كبيرتين من هذه المقاييس، ويوضع في كوب من الماء الدافئ ثم يضيف ملعقة من الكمون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وهذا الخليط فعال ويساعد على حرق الدهون بسرعة.
تدخلت تقنية الفيديو خلال مباراة كرة القدم الأولى في الأهرامات وأورلاندو بيرات ، جنوب إفريقيا ، في المرحلة الأولى من…
توج فريق المبتدئين المغربيين U-17 كأس الأمم الإفريقية لجونيور ، الذي عقد في المنزل ، ولأول مرة في تاريخه ،…
نجح برشلونة في تحقيق انتصار مميت على سيلتا فيجو ، 4-3 ، في اجتماع كشف عن فجوات دفاعية واضحة ،…
إن نتيجة التعادل السلبي الذي فرضه النادي على النادي على ماميلودي ، في منزله ، ولم يمر أمام جماهيره ،…
على الرغم من الأداء الهجومي المتوازن والمميز ، كان النادي ألي آهلي راضيا عن التعادل السلبي ضد Sun Downs في…
دخل Moroccan Ashraf Bin Sharqi ، نجم أول فريق لكرة القدم في النادي ، في نادي ALAHLY ، في صلة…