رأي إختصاصية التغذية في دايت كيم كارداشيان القاسي وتأثيره على صحّة جسمك رشاقة ورجيم صحتي
كانت الشبكات الاجتماعية والأخبار عن العالم مليئة بنظرة كيم كارداشيان، وقام ببطولته في حفل موسيقي عام 2022 في ثوب سحري استخدمه أيقونة الجمال والعاطفة مارلين مونرو عندما غنى جون ف. كينيدي في عام 1962 عيد ميلاد.
الأخبار ليست فقط في نفس الجانب، ولكن في فكرة أن كيم فقد وزنًا قياسيًا في 3 أسابيع (7 كيلوغرامات) بحيث يكون حجم جسمه هو حجم فستان مارلين لأنه لا يمكن تغيير هذه الفساتين والخياطة. العديد من الأسئلة حول النظام الغذائي الذي تبعه كيم وكاننا مهتمين بمعرفة آثاره على صحة الجسم، وهل يمكن أن يكون وزنًا معينًا لمناسبة محددة
لضمان المعلومات وتوضيح ما هو معروف باسم حمية Crash، قررنا أن نسأل أنفسنا أننا قد أبلغنا أنفسنا بالمعلومات والمشورة التي لم نكن نعرفها من قبل.
ما هو النظام الغذائي للصدمة الذي يمكنك من خلاله فقدان وزن كبير بسرعة قياسية
- نظام الغذائي الصدمة هو نظام غذائي منخفض في درجات الحرارة ومن الصعب على الشخص أن يفقد الوزن بسرعة إذا كان لديه مناسبة محددة أو هدف محدد يريد تحقيقه. في بعض الأحيان، لا يتمتع الشخص بالوعي الكافي بفقدان الوزن وكيفية التعامل مع هذا الجسم لصحة الجسم.
- في هذا النظام الغذائي، يفقد الشخص الكثير من السعرات الحرارية، على سبيل المثال، 500 سعرة حرارية يوميًا.
- لا يمكن اعتماد حساء النظام الغذائي أو النظام الغذائي إلا.
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى انخفاض في وزن الماء وكتلة العضلات في الجسم، لكنه لا يؤدي إلى فقدان الدهون في الجسم.
هذا ما حدث مع كيم كارداشيان، والوزن الذي فقدته بهذه السرعة القياسية هو وزن الماء.
ماذا يحدث للجسم إذا اتبعت حمية التحطم
- تكون الفيتامينات والمعادن التي يجب أن يستهلكها كل شخص في نظامهم الغذائي قليلة إذا تم اعتماد هذا النوع من النظام الغذائي، وبالتالي فإن الشخص محروم من التغذية الكاملة.
- هذا يؤدي إلى فقدان المعادن وبعض الفيتامينات، ويمكن أن يؤدي الوقت الطويل إلى فقر الدم وتكلس العظام بسبب فقدان الكالسيوم وفيتامين د.
- في حالة اعتماد الحساء أو الفواكه، أي أن الجسم غير مزود بالبروتينات، وهذا يؤدي إلى فقر الدم، وأصفر معدلات كتلة العضلات المنخفضة
وفقًا لـ “Mira”، إذا كان عليك اتباع نظام غذائي شاق لمناسبة محددة، فما هي الأشياء التي يجب عليك الانتباه إليها قبل العودة إلى نظامك الغذائي السابق
مع الأخبار التي امتدت على النظام الغذائي الذي تتبعه كيم، تمتد الصور عبر المتاجر على حساب Instagram الخاص بها، وهي صور لسيارة Bitza و Donats في اليوم التالي للحفل الميت، مما يعني أن كيم استهلك مرة أخرى هذا النوع من الطعام بعد هذه المناسبة مباشرة، هل هذه المسألة الصحية
في حال قررت أن تتبع الجرح لمدة أسبوع وليس أكثر، فإن الشرح طريقة الصحية لاستعادة نظامك السابق تدريجي والشرح طريقة التالية
- في اليومين الأولين يمكنك تناول بطاطس الغداء
- في اليوم الثالث، ضع الخبز، أي النشويات مع البطاطس
- في الأيام القليلة المقبلة، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي السابق
“هذا النوع من النظام الغذائي ليس بصحة جيدة ولا أنصحك.”
- وفقًا لأخصائي التغذية، ميرا خاتار، لا ينصح أبدًا بتبني هذا النوع من النظام الغذائي لأنه سيجبر نظامًا غذائيًا آخر مرة أخرى.
- لذلك، أوصي دائمًا باستشارة أخصائي التغذية الخاص بك
- كن على دراية من حيث فكرة فقدان الوزن والدهون
- اتبع نظامًا غذائيًا من حيث الوجبات
- تعد جودة الطعام مهمة للغاية، لا سيما استهلاك الدهون الصحية التي يجب أن تكون موجودة في نظامك وتجعلها تفقد الدهون الزائدة.
- أهم نصيحة هي أنك يجب أن تفقد الدهون، وليس فقدان الماء والعضلات.
- تذكر دائمًا الحفاظ على فقدان وزن نمط الحياة أو الوزن الصحي وعدم إنقاص الوزن ثم زيادة الوزن والطي بعد عدة أسابيع.
أحب نفسك كما أنت
في النهاية، أهم المعلومات التي نقدمها هي أن تحب وإقناع نفسك وجسمك ومظهرك مثلك. ليس من الضروري إثبات تجارب المشاهير أو اعتبارها مثالية لتحقيق مسألة محددة. نعلم جميعًا أن الحياة التي يعيشون فيها هي حياة زائفة تحت مركز الاهتمام ولا نعرف حقًا ما يحدث وراء المشهد وفي زوايا حياتهم اليومية. يمكن أن تكون أخبار فقدان وزن كيم كارداشيان كذبة أو مستحيلة، فقط لجذب الأنوار.
رسالتنا من أجلك هي دائمًا أن حياة المشاهير الزائفين لا تغويك أو أي شيء تراه على الشبكات الاجتماعية. أنت جميلة كما أنت ولا تدعي أي شخص لتحديد معايير الجمال والجسم، لكنك تضع معاييرك الخاصة وتعمل دائمًا على تحقيقها وتحفيزها من نفسك وصداقتك وعلاقاتك.
تعليقات