ما هي فوائد المياه الغازية للتنحيف رشاقة ورجيم صحتي

كان ماء المشروبات الغازية معروفًا مؤخرًا عندما بدأ الناس يستهلكونه منذ وقت ليس ببعيد. بعض الناس يستخدمونها كبديل صحي للمشروبات الغازية. اتضح أن مياه الصودا لها فوائد صحية في الجسم ويمكن ربطها بفقدان الوزن. ما هي فوائد ماء الصودا لفقدان الوزن

فوائد ماء الشلال لفقدان الوزن

يحتوي ثاني أكسيد الكربون على ثاني أكسيد الكربون المضغوط، مما يمنحهم فقاعات. ظهر ماء المشروبات الغازية كبديل صحي وبدون السعرات الحرارية للمشروبات الغازية. يخبره مياه Refresco بالعطش، ويملأه بسرعة ويبقيه مبتلًا. بالإضافة إلى ذلك، إضافة إلى المياه التي تدعم الصحة. ما قد لا يعرفه هو أن هذا المشروب المشرق يمكن أن يجعلك تفقد الوزن بسهولة أكبر. يتباطأ ثاني أكسيد الكربون في الماء الرغوي بسبب تأثيره المشبع، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل التغذية اليومية. تعمل Refreshie Water كـ “سعرات حرارية فارغة” تقلل من رغبتها في تناول الطعام. من خلال تناول كميات أقل، سوف تفقد الوزن بسرعة أكبر. هناك بعض الدراسات التي قيمت آثار ماء الصودا على الشهية. وكانت النتيجة أن ماء الصودا جعلته يشعر بالامتلاء في غضون 40 دقيقة من شرب المشروبات الغازية. ومع ذلك، تشير معظم الدراسات إلى أن استبدال الماء بالمشروبات الغازية يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن والسمنة. المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المماثلة هي الماء فقط الذي يحتوي على فقاعات. لذلك، لديهم تأثيرات مماثلة على الترطيب ووزن الجسم مثل الماء العادي.

الفوائد الصحية للمشروبات الغازية

بديل أفضل للمشروبات الغازية

لأنك يمكن أن تكون أفضل لك من شرب المشروبات الغازية لعدة أسباب. أولاً، لا يحتوي ماء الصودا على السعرات الحرارية أو السكر. إذا كنت تستمتع قليلاً من “البرية” في مشروبك، فإن ماء الصودا يسمح لك بالقيام بذلك دون سعرات حرارية إضافية. هناك فكرة خاطئة شائعة هي أن وجود ثاني أكسيد الكربون في المشروبات الغازية يكسر المينا، لكن هذا ليس هو الحال. شرب السكر هو الذي يسبب انهيار مينا الأسنان. لقد وجدت الدراسات أن المشروبات الغازية تضر بمينا مائة أسنان أكثر من المشروبات الغازية.

تحسين الهضم

Goa Water مفيد أيضًا لأنه يمكن أن يحسن الهضم. يفعل هذا تحسين قدرته على البلع. على سبيل المثال، وجدت دراسة أن ماء الصودا يحفز الأعصاب اللازمة لتناول أكثر من أي مشروب آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للمشروبات الغازية تأثير إيجابي على الحركات المعوية، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. يعتقد الباحثون أيضًا أن مياه الغاز يمكن أن تقلل من خطورة أعراض عسر الهضم الأخرى، مثل آلام المعدة.

لا يحتوي على فسفور

الفسفور هو واحد من المكونات الأساسية في المشروبات الغازية. لسوء الحظ، يعتقد العلماء أن الفسفور هو أحد المكونات المسؤولة مباشرة عن صحة العظام المنخفض. ومع ذلك، سأل الباحثون عما إذا كانت الكربونات في المشروبات يمكن أن تؤدي إلى انهيار كثافة العظام، والعكس هو. لا تؤثر مياه Refresco على صحة العظام. وجدت دراسة أن شرب مياه الصودا أفضل من مياه الشرب التي تحتوي على المعادن. خلصت دراسة أخرى شملت الحيوانات إلى أن المشروبات الغازية تزيد من مقاومة العظام أكثر من الماء العادي.

تحسين صحة القلب

فوائد أخرى محتملة لشرب ماء الصودا يمكن أن تحسن صحة القلب. لا يوجد سبب كبير لدعم هذا. على سبيل المثال، قامت دراسة بقياس تأثير ماء الصودا على مستويات الكوليسترول. واكتشف أيضًا أن مياه الغاز تساعد في تقليل الكوليسترول LDL الضار ومستويات السكر في الدم وعلامات الالتهاب.

حافظ على جسدك المرطب طوال اليوم

يمكن أن يساعدك شرب ماء الصودا في الحفاظ على المزيد من الرطوبة أثناء النهار. يجد الكثير من الناس أن طعم المشروبات الغازية أفضل وأسهل للشرب من الماء أو الينابيع العادية. ومع ذلك، فإن المشروبات الغازية لها نفس الفوائد الصحية مثل مياه الينابيع، لأنها ستحافظ على جسمها الرطب. لذلك، عند شرب ماء الصودا، هناك فرصة أكبر للبقاء رطبًا طوال اليوم.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، لكنك تعاني من التسكع مع المشروبات الغازية، واستبدلها بالماء الناعم. تعتبر فوائد مياه الشلال لفقدان الوزن مهمة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية.